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冬季减肥晚餐吃什么好减肥晚餐食谱大全

发布时间:2019-04-24 13:17:03

冬季减肥晚餐吃什么好?减肥晚餐食谱大全

冬季减肥晚餐吃什么好?冬季容易发胖,晚餐一定要注意饮食合理,才能避免长胖,分享了减肥晚餐食谱大全~

冬季减肥晚餐吃什么好?

生姜粥做法:将生姜洗净后切成小片状,然后与淘好的粳米一起放入砂锅中,加入清水熬煮成粥。这款粥不仅帮助减肥,还能暖胃,加速体内代谢功效。

生姜能减肥其实也不是什么秘密了,生姜粥对于体虚引发的肥胖特别有效果,改善速度也绝对让你满意。生姜是属于阳性食物,体重的增减在很大程度上取决于所吃食品,是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。

栗子饭

煮法:先将栗子剥壳去皮,放入盐水中浸泡半个小时,再把糯米淘净后放到电饭锅内,然后加入栗子和料酒,适当搅拌,再倒入适量水煲成米饭就可以了。

虽说在减肥晚餐中要少吃主食,但是完全不吃也是不健康的减肥方法,所以偶尔你在家就可以煮那么一餐栗子饭吃的。而且这款栗子饭还可以健脾益胃、促进胃肠道蠕动、预防和改善便秘,避免腹部因宿便而积聚脂肪。

栗子不仅味道是十分好,它的脂肪含量也相当低,就算多吃也不容易长赘肉,是理想的晚餐主食。所以要晚餐要吃饭就吃这款栗子饭吧,就算外出吃饭也可以点这个餐,非常方便。

减肥晚餐食谱大全

减肥晚餐食谱1.米饭小菜

材料

燕麦白米饭

凉拌海带竹笋 竹笋。盐,姜丁,蒜丁,辣椒油,醋

做法

锅内的水要多加一点,做法:燕麦和白米一起烹煮成燕麦饭。蒸熟即可。

一天 2 次,吃法:午、晚餐食用。 1 次 1 小碗,建议每周选三天食用。

水溶性纤维含量多,减围理由:燕麦的纤维丰富。对于排便很有帮助,同时还可降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,防止肠道吸收剩余之毒素,对于体内环保很有帮助。

1、竹笋3支切丝,将切好的竹笋和海带放进锅,煮到开,关火。竹笋不要在水里煮太久,老了不好吃。

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